Leia o conteúdo produzido pela Psicóloga Letícia Campos

quarta, 29 de abril de 2020

A ACEJOTA - Associação Comercial e Empresarial de Joaquim Távora vem compartilhar conteúdo produzido por nossa conveniada, Psicóloga Letícia Campos, que tem como tema "Recomendações sobre atenção psicosocial e saúde mental no contexto da pandemia".
- É normal se sentir triste, estressado, confuso, assustado e com raiva durante uma crise.
- Falar com pessoas de confiança sobre seus sentimentos pode te ajudar. 
- Se você apresentar sinais e sintomas sugestivos da doença procure a unidade de saúde mais próxima.
- Se você precisa se manter em isolamento em casa, mantenha um estilo de vida saudável que inclua: alimentar-se de forma apropriada, dormir, fazer atividade física, manter contato com familiares mais próximos (núcleo familiar) em casa e por telefone ou computador com outros familiares e amigos.
- Se sentir descontrole emocional e/ou sofrimento e angústia fale com profissionais de saúde responsáveis por monitorar seu isolamento. Tenha em mãos as orientações sobre onde ir e como buscar ajuda caso sinta que sintomas físicos ou sofrimento psíquico estejam agravando.
- Busque fatos, informações verdadeiras. Reúna informações que possam te ajudar com exatidão a determinar riscos e te ajudar a tomar as precauções necessárias para cada risco.
- Encontre fontes seguras de informação que você possa confiar como o site do Ministério da Saúde, e verifique as notícias falsas pelo WhatsApp do Ministério da Saúde.
- Tente diminuir preocupações e qualquer tipo de agitação desnecessária que pode vir das notícias da televisão ou internet que você perceba que estão te trazendo mais estresse.
- Tente relembrar as habilidades que você utilizou no passado para lidar com eventos adversos e use tais habilidades para te ajudar a equilibrar suas emoções no presente momento.

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